Wissenschaftliches Modell · © RAES 2026
Fusionsmodell: Drei Energiesysteme.
Ein integriertes Trainingsmodell.
Wie Laktat, Leistungskurve und Trainingslast zusammenwirken —
und was das für die tägliche Trainingssteuerung bedeutet.
Athletische Leistung entsteht aus dem Zusammenspiel dreier Energiesysteme: dem phosphokreatinbasierten Sofortsystem, der glykolytischen Kapazität und dem oxidativen Ausdauersystem. Klassische Trainingsmodelle behandeln diese Systeme als Einheit — und verlieren dabei wesentliche Information über die Anpassungsspezifität.
Das hier vorgestellte integrierte Modell verknüpft drei aktuelle Publikationen zu einem kohärenten Rahmen: von der biochemischen Energetik der Laktatakkumulation über die physiologisch verankerte Power-Duration-Kurve bis zum dreidimensionalen Impuls-Response-Modell der Trainingsanpassung.
Baustein I
Energetische Grundlagen der Laktatakkumulation
Die Rate der Laktatakkumulation im Blut ist direkt proportional zur anaerob-laktischen Stoffwechselleistung. Dieser biophysikalische Zusammenhang erlaubt es, die Belastung der drei Energiesysteme quantitativ zu trennen — eine Voraussetzung für jede systemspezifische Trainingssteuerung.
Ferretti & Di Prampero, Eur J Appl Physiol 2026Baustein II
Multi-Domain Power-Duration-Modell (MuDo-PD)
Drei physiologische Ankerpunkte — Pmax, MAP und PLT2/MLSS — genügen, um die individuelle Leistungs-Dauer-Kurve über alle Intensitätsbereiche (1 s bis 60 min) präzise vorherzusagen. Externe Validierung: ICC = 0,988.
Wahl & Ji, Eur J Appl Physiol 2026Baustein III
3D Impulse-Response-Modell der Trainingsanpassung
Drei parallele Fitness-Fatigue-Modelle — je eines für CP, W′ und Pmax — beschreiben die energiesystemspezifische Anpassung. Der Strain Score (SS) ersetzt TSS durch eine physiologisch fundierte, dreidimensionale Trainingslastmetrik.
Kontro et al., PLoS One 2026
Abb. 1: Schematische Darstellung des integrierten Modells.
Schicht 1 (Ferretti &, Di Prampero; EJAP 2026): A reassessment of the energetic significance of blood lactate accumulation during exercise.
Schicht 2 (Wahl &, Ji 2026; EJAP 2026): From diagnostics to prediction: development and validation of a multi-domain power-duration model.
Schicht 3 (Kontro et al. 2026; PLOSOne): The three-dimensional impulse-response model: Modeling the training process in
accordance with energy system-specific adaptation
Der gestrichelte Pfeil symbolisiert die Rückkopplung adaptierter Parameter in die Modellkalibrierung.